いんげんの洋風きんぴら

いんげんの洋風きんぴら

これなら続く作りおき生活

ほんのりコンソメ味でご飯にも合う

1人分:

47kcal

0.7g

材料(4人分)

  • さやいんげん

    300g

  • 洋風スープの素(顆粒)

    小さじ1

  • ・塩、こしょう、オリーブ油

作り方

  1. 1

    いんげんは3〜4cm長さの斜め切りにする。

  2. 2

    耐熱容器に1、スープの素、塩、こしょう各少々を入れて軽く混ぜる。ふんわりとラップをかけ、電子レンジで約4分加熱する。

  3. 3

    熱いうちにオリーブ油大さじ1を回しかけ、ざっと混ぜる。

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柳澤英子さん

柳澤英子 さんのレシピ

※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。500Wなら1.2倍、700Wなら0.9倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。

※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

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