オクラとツナのおろしあえ

材料（２人分）

ツナ缶(ノンオイル)
　小1缶(約70g)
オクラ
　8本(約60g)
大根おろし
　150g
ジンジャーからしポン酢
　・おろししょうが
　　1/4かけ分
　・ポン酢じょうゆ
　　大さじ1/2
　・練りがらし
　　小さじ1/8

• ツナ缶(ノンオイル)

  小1缶(約70g)

• オクラ

  8本(約60g)

• 大根おろし

  150g

• ジンジャーからしポン酢

• 　・おろししょうが

  1/4かけ分

• 　・ポン酢じょうゆ

  大さじ1/2

• 　・練りがらし

  小さじ1/8

1. 1

   オクラに塩をふり、こすりつけながらうぶ毛を取る。

   

1. 1

   熱湯にオクラを入れ、約2分30秒ゆでる。冷水にとって水けをきり、5〜6mm幅の小口切りにする。ツナは缶汁をきる。大根おろしは汁けをきる。

2. 2

   ボウルに1を入れてざっくりとあえ、器に盛る。ジンジャーからしポン酢をかける。

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