切り干しはるさめin麻婆豆腐
456kcal
3.9g
材料(2人分)
- 豚ひき肉…120g
- もめん豆腐…1丁(約300g)
- 切り干し大根…20g
- はるさめ…40g
- しょうがのみじん切り…1/2かけ分
- にんにくのみじん切り…1/2片分
- 豆板醤(トウバンジャン)…小さじ1/2
- 合わせ調味料
- ・みそ…大さじ1 1/2
- ・しょうゆ…大さじ1
- ・とりガラスープの素…小さじ1/2
- ・こしょう…少々
- ・水…1 3/4カップ
- 水溶き片栗粉
- ・片栗粉…小さじ1/2
- ・水…小さじ1
- ・サラダ油
豚ひき肉…120g
もめん豆腐…1丁(約300g)
切り干し大根…20g
はるさめ…40g
しょうがのみじん切り…1/2かけ分
にんにくのみじん切り…1/2片分
豆板醤(トウバンジャン)…小さじ1/2
合わせ調味料
・みそ…大さじ1 1/2
・しょうゆ…大さじ1
・とりガラスープの素…小さじ1/2
・こしょう…少々
・水…1 3/4カップ
水溶き片栗粉
・片栗粉…小さじ1/2
・水…小さじ1
・サラダ油
もめん豆腐…1丁(約300g)
切り干し大根…20g
はるさめ…40g
しょうがのみじん切り…1/2かけ分
にんにくのみじん切り…1/2片分
豆板醤(トウバンジャン)…小さじ1/2
合わせ調味料
・みそ…大さじ1 1/2
・しょうゆ…大さじ1
・とりガラスープの素…小さじ1/2
・こしょう…少々
・水…1 3/4カップ
水溶き片栗粉
・片栗粉…小さじ1/2
・水…小さじ1
・サラダ油
作り方
- 切り干し大根はさっと洗って水でもどし、水けを絞って細かく刻む。はるさめは長ければ、半分の長さに切る。豆腐は水けをきって、2cm角に切る。
- フライパンに油大さじ1、しょうが、にんにく、豆板醤を入れて中火で熱し、香りが立ったらひき肉、切り干し大根を加え、ほぐしながら肉の色が変わるまで炒める。
- 合わせ調味料、豆腐、はるさめを順に加え、煮立ったら弱めの中火にし、はるさめを煮汁になじませながら約5分煮る。水溶き片栗粉を回し入れてとろみをつける。
- 器に盛り、好みでラー油をかける。
※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。500Wなら1.2倍、700Wなら0.9倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
- 市瀬悦子
- フードコーディネーター、料理研究家。食品メーカーの営業から料理の世界へ転身。「おいしくて作りやすい家庭料理」をテーマに、書籍や雑誌、テレビ、メーカー、イベントなどでメニュー開発を手がけている。
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