作り方
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1
白菜は食べやすくちぎり、冷水に約5分さらしてシャキッとさせ、水けをよくきる。
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2
ボウルにおろしにんにく小さじ1/2、ごま油小さじ2、塩小さじ1/4、こしょう少々を入れて混ぜ、1を加えてあえる。器に盛り、刻みのり適量をのせる。
牛尾理恵 さん
料理研究家、栄養士、フードコーディネーター。ヘルシーごはんやボリュームおかず、圧力なべのレシピから愛犬のためのごはんまで、得意ジャンルは幅広い。自身も糖質オフ生活でマイナス10kgを達成した。
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▶Instagram:rieushio
※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。500Wなら1.2倍、700Wなら0.9倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
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