納豆と玉ねぎ炒めレタス包み

Name: 納豆と玉ねぎ炒めレタス包み
Yield: ２人分
Cuisine: 洋食
Ingredients: 納豆…3パック; 玉ねぎのみじん切り…小1個(約170g); ちりめんじゃこ…40g; レタス…適量; オリーブ油…小さじ2; こしょう…少々

１人分：

263kcal

1.6g

食べてOKダイエット

血液サラサラになるかも？　納豆・玉ねぎ・じゃこの炒めものをレタスで包んでパクっと☆

牛尾理恵さんのレシピ

材料（２人分）

納豆
　3パック
玉ねぎのみじん切り
　小1個(約170g)
ちりめんじゃこ
　40g
レタス
　適量
オリーブ油
　小さじ2
こしょう
　少々

1

フライパンにオリーブ油小さじ2を中火で熱し、玉ねぎのみじん切り小1個(約170g)を炒める。しんなりしたら、ちりめんじゃこ40g、納豆3パックを加えて炒め、添付のたれ、こしょう少々で調味する。レタス適量で包んで食べる。

このレシピを共有する

料理研究家、栄養士、フードコーディネーター。ヘルシーごはんやボリュームおかず、圧力なべのレシピから愛犬のためのごはんまで、得意ジャンルは幅広い。自身も糖質オフ生活でマイナス10kgを達成した。

※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。500Wなら1.2倍、700Wなら0.9倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。

※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

納豆の人気レシピランキングをもっと見る

納豆料理の人気レシピランキングをもっと見る

食材をもっと見る

今日の夕飯のおかず&献立を探すならレタスクラブで！基本の定番料理から人気料理まで、日々のへとへとから解放されるプロ監修の簡単レシピ36212品をご紹介！