とり肉と大根のタッカルビ風
501kcal
2.8g
材料(2人分)
とりもも肉…1枚(約250g)
ピザ用チーズ…60g
大根…350g
ピーマン…2個
おろしにんにく…小さじ1/2
ごま油…大さじ1
酒…大さじ1
砂糖…大さじ1/2
水…3/4カップ
みそ…大さじ1 1/2
ラー油…小さじ1〜2
ピザ用チーズ…60g
大根…350g
ピーマン…2個
おろしにんにく…小さじ1/2
ごま油…大さじ1
酒…大さじ1
砂糖…大さじ1/2
水…3/4カップ
みそ…大さじ1 1/2
ラー油…小さじ1〜2
作り方
- 大根、ピーマンは一口大の乱切りにする。とりもも肉は一口大に切る。
- フライパンにごま油大さじ1を中火で熱し、とり肉、おろしにんにくを入れて約3分炒める。肉の色が変わったら大根を加え、油がなじむまでさっと炒める。酒大さじ1、砂糖大さじ1/2、水3/4カップを加え、煮立ったらふたをして弱火で約15分煮る。
- みそ大さじ1 1/2を溶き入れ、ラー油小さじ1〜2、ピーマンを加えて混ぜ、ふたをして約3分煮る。ピザ用チーズをのせて火を止め、ふたをしてチーズが溶けるまで約2分おく。
※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。500Wなら1.2倍、700Wなら0.9倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
- 井原裕子
- 料理研究家、DELISH KITCHEN副編集長、食生活アドバイザー。アメリカ、イギリスにて過ごした後、料理研究家のアシスタントを勤め独立。季節感を大切にした素材選びと、作りやすいレシピが根強い人気。
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