
とりのからしごま焼き
夏の安心お弁当
2色のごまごろもでこうばしく
1人分:
497kcal
1.2g
材料(1人分)
とりむね肉(皮なし)
1/3枚(約70g)
白いりごま
大さじ4
黒いりごま
大さじ1
水溶き小麦粉
・小麦粉
大さじ1 1/2
・水
大さじ1 1/2〜2
粒マスタード、しょうゆ、サラダ油
1/3枚(約70g)
白いりごま
大さじ4
黒いりごま
大さじ1
水溶き小麦粉
・小麦粉
大さじ1 1/2
・水
大さじ1 1/2〜2
粒マスタード、しょうゆ、サラダ油
作り方
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