おかずインのおにぎり弁当

材料（１人分）

ばくだんおにぎり
　・温かいご飯
　　240g
　・ウインナソーセージ
　　1本
　・ゆで卵
　　1個
　・焼きのり
　　2枚
　・しょうゆ、塩
ブロッコリーのごまあえ
　・ブロッコリー
　　50g
　・白すりごま
　　大さじ1
　・塩、砂糖、しょうゆ
あればオレンジ、キーウィなどの果物
　適量

• ばくだんおにぎり

• 　・温かいご飯

  240g

• 　・ウインナソーセージ

  1本

• 　・ゆで卵

  1個

• 　・焼きのり

  2枚

• 　・しょうゆ、塩

• ブロッコリーのごまあえ

• 　・ブロッコリー

  50g

• 　・白すりごま

  大さじ1

• 　・塩、砂糖、しょうゆ

• あればオレンジ、キーウィなどの果物

  適量

1. 1

   ゆで卵はしょうゆ少々をまぶす。ソーセージは長さを半分に切って炒める。ご飯を等分し、一方はゆで卵、一方はソーセージを入れて、塩少々をつけた手でボール状に握る。それぞれ焼きのりを巻いてラップで包み、のりが密着するように上からしっかり握る。

2. 2

   ブロッコリーは塩を入れた湯でゆでてざるに上げる。すりごまと、砂糖小さじ1/2、しょうゆ小さじ1を混ぜ、ブロッコリーを加えてあえる。果物とともに弁当箱に詰める。

今日の夕飯のおかず&献立を探すならレタスクラブで！基本の定番料理から人気料理まで、日々のへとへとから解放されるプロ監修の簡単レシピ35214品をご紹介！