フィッシュ&チップス
383kcal
2.5g
材料(2人分)
生だら…3切れ
卵…1個
じゃがいも…1個
玉ねぎ…1/4個
小麦粉…大さじ2
片栗粉…大さじ1
水…大さじ1
酢…大さじ1
はちみつ…大さじ1/2
揚げ油、塩、粗びき黒こしょう
卵…1個
じゃがいも…1個
玉ねぎ…1/4個
小麦粉…大さじ2
片栗粉…大さじ1
水…大さじ1
酢…大さじ1
はちみつ…大さじ1/2
揚げ油、塩、粗びき黒こしょう
下ごしらえ
- 卵は卵黄と卵白に分ける
作り方
- じゃがいもは皮つきのまま八つ割りにする。生だらは半分に切り、骨があれば除く。水けを拭き、塩、粗びき黒こしょう各少々をふる。ボウルに卵白1個分、小麦粉大さじ2、片栗粉大さじ1、水大さじ1を入れ、ゴムべらでだまがなくなるまでよく混ぜ、ころもを作る。
- 玉ねぎは
みじん切りにし、耐熱ボウルに入れる。卵黄1個分、酢大さじ1、はちみつ大さじ1/2、塩小さじ1/2を加えてよく混ぜ、ラップをかけずに電子レンジで約40秒加熱する。取り出してよく混ぜ、さらに約40秒加熱し、混ぜる。 - フライパンに揚げ油を1cm深さまで入れて中温(約170℃)に熱し、じゃがいもを入れて上下を返しながら3〜4分揚げ焼きにする。油をきり、塩少々をふる。続けて、たらをころもにくぐらせて入れ、両面を約1分30秒ずつ揚げ焼きにし、油をきる。ともに器に盛って粗びき黒こしょう少々をふり、2のディップを添える。
※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。500Wなら1.2倍、700Wなら0.9倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
- 上島亜紀
- 料理研究家。食育アドバイザーやジュニア・アスリートフードマイスターの資格を持つ。神奈川県の自宅にて料理教室「Cooking Studio A's Table」を主宰。簡単につくれる家庭料理のレシピが人気。
食材の扱い方・ポイント
- たら
- 漢字で「鱈」と書く、冬の代表的な魚。一般に「たら」というと「まだら」をさします。生のもの…
- じゃがいも
- 和・洋・中、すべての料理に欠かせない、じゃがいも。日本へは戦国時代ごろに、ジャカトラ(現…
- 玉ねぎ
- 生で、炒めて、煮て、揚げて、焼いてと、いろいろに調理され、和・洋・中、いずれの料理でも使…
おすすめ読みもの(PR)
魚介の揚げ物 その他のレシピ
ラクレシピならレタスクラブ
今日の夕飯のおかず&献立を探すならレタスクラブで!基本の定番料理から人気料理まで、日々のへとへとから解放されるプロ監修の簡単レシピ34089品をご紹介!