きのこのそぼろあんかけオムレツ

455kcal
2.0g
きのこのそぼろあんかけオムレツ
きのこのそぼろあんかけオムレツ

上島亜紀さんのレシピ

ふんわり卵に、具だくさんのピリ辛あんをのっけて

材料(2人分)

  • 豚ひき肉…150g
  • …3個
  • しめじ…大1/2パック(約100g)
  • もやし…1袋(約200g)
  • マヨネーズ…大さじ2
  • サラダ油…大さじ1/2
  • あん
  •  ・みりん…大さじ1
  •  ・みそ…小さじ2
  •  ・片栗粉…大さじ1/2
  •  ・しょうゆ…小さじ1
  •  ・豆板醤…小さじ1/4〜1/2
  •  ・水…大さじ2
豚ひき肉…150g
卵…3個
しめじ…大1/2パック(約100g)
もやし…1袋(約200g)
マヨネーズ…大さじ2
サラダ油…大さじ1/2
あん
 ・みりん…大さじ1
 ・みそ…小さじ2
 ・片栗粉…大さじ1/2
 ・しょうゆ…小さじ1
 ・豆板醤…小さじ1/4〜1/2
 ・水…大さじ2

作り方

  1. しめじはほぐす。ボウルに卵を溶きほぐし、マヨネーズ大さじ2を加えて混ぜる。
  2. フライパンにサラダ油大さじ1/2を強めの中火で熱し、1の卵液を入れる。大きく混ぜてゆるいスクランブルエッグ状にし、底面が固まったら器にスライドさせて取り出す。
  3. 続けてフライパンを強めの中火で熱し、豚ひき肉を炒める。脂が出てきたらしめじ、もやしを加えて3〜4分炒める。全体にしんなりしたらあんを加える。強火にしてとろみがつくまで炒め、2にのせる。

※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。500Wなら1.2倍、700Wなら0.9倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

上島亜紀
上島亜紀
料理研究家。食育アドバイザーやジュニア・アスリートフードマイスターの資格を持つ。神奈川県の自宅にて料理教室「Cooking Studio A's Table」を主宰。簡単につくれる家庭料理のレシピが人気。
カテゴリ:
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レシピ作成・調理:
撮影:
  • 澤木央子

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