肉みそたけのこ
271kcal
2.2g
材料(2人分)
- たけのこ…小3本(正味約140g)
- 合いびき肉…120g
- しょうがのみじん切り…1かけ分
- 玉ねぎの粗みじん切り…1/4個分
- 米…適宜
- 合わせ調味料
- ・みそ…大さじ1 1/2
- ・砂糖、酒…各大さじ1
- ・コチュジャン…小さじ1
- ごま油、塩、こしょう
たけのこ…小3本(正味約140g)
合いびき肉…120g
しょうがのみじん切り…1かけ分
玉ねぎの粗みじん切り…1/4個分
米…適宜
合わせ調味料
・みそ…大さじ1 1/2
・砂糖、酒…各大さじ1
・コチュジャン…小さじ1
ごま油、塩、こしょう
合いびき肉…120g
しょうがのみじん切り…1かけ分
玉ねぎの粗みじん切り…1/4個分
米…適宜
合わせ調味料
・みそ…大さじ1 1/2
・砂糖、酒…各大さじ1
・コチュジャン…小さじ1
ごま油、塩、こしょう
作り方
- たけのこは皮つきのまま穂先を約3cm切り、縦1本の切り目を入れて大鍋に入れる。たっぷりの水とひとつかみの米を入れて火にかけ、沸騰したら弱火で1時間30分〜2時間ゆでる。
- そのままおいて粗熱をとり、水で洗う。皮を2〜3枚むき、六〜八つ割りにする。
- フライパンにごま油大さじ1/2を熱し、2を焼きつける。全体にこんがり焼き色がついたら塩、こしょう各少々をふり、器に盛る。
- フライパンをペーパータオルでさっとふいてごま油大さじ1/2を足し、ひき肉をポロポロになるまで炒め、しょうが、玉ねぎを加える。玉ねぎが透き通ったら合わせ調味料を加えてさっと炒め、3にかける。
※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
- 佐藤ひろみ
- 素材の味を生かした、しみじみおいしい家庭料理が人気の店「ことこと」(東京・中目黒)店主。季節の野菜と肉、魚をバランスよく組み合わせて丁寧に作られた料理は、旬を感じさせる、毎日食べたくなるおいしさ。
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