鮭の塩麹蒸し焼き

鮭の塩麹蒸し焼き

体も肌もつるピカッ!塩麹でおいしくキレイ!

鮭に含まれる抗酸化作用のあるアスタキサンチンと合わせて、ダブル・アンチエイジングに!

1人分:

125kcal

0.9g

材料(2人分)

作り方

  1. 1

    アスパラガスは1cm幅の斜め切りにする。エリンギは長さを半分に切って、食べやすく裂く。

  2. 2

    25cm四方のアルミホイルを2枚用意し、重ねる。1の半量を中央に広げ、鮭1切れをのせる。塩麹の半量をスプーンの背で鮭にぬり、しょうがの半量をのせる。酒大さじ1/2をふってアルミホイルの上下を合わせて折り込み、さらに空気を抜きながら左右も折り込んで包む。同様にもう1組作る。

    塩麹は鮭にぬるだけでOK。蒸し焼きにすると、鮭だけでなく野菜にも塩麹のうまみがしみる。しょうがの風味がアクセント。

    塩麹は鮭にぬるだけでOK。蒸し焼きにすると、鮭だけでなく野菜にも塩麹のうまみがしみる。しょうがの風味がアクセント。

  3. 3

    オーブントースターに2を入れ、約15分焼く。

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牧野直子さん

牧野直子 さんのレシピ

※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。

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