さば缶と焼き豆腐のトマトグラタン
ダイエットはやれることだけやればいい！！
材料を並べてオーブントースターで焼くだけ。手軽なのにうまみたっぷり！
１人分：
310kcal
1.8g
材料（２人分）
さば水煮缶
1缶(約190g)
粉チーズ
小さじ2
焼き豆腐
1/2丁(約100g)
しめじ
1パック(約100g)
トマトソース(市販品)
1カップ
塩、こしょう
1缶(約190g)
粉チーズ
小さじ2
焼き豆腐
1/2丁(約100g)
しめじ
1パック(約100g)
トマトソース(市販品)
1カップ
塩、こしょう
作り方
-
1
さばは缶汁をきる。焼き豆腐はペーパータオルで軽く水けを拭いて一口大に切る。しめじはほぐす。
-
2
耐熱皿に１をバランスよく並べ、塩、こしょう各少々をふる。トマトソースをかけて粉チーズをふり、オーブントースターで約15分焼く。
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