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ブロッコリーとツナのもち麦サラダ

ブロッコリーとツナのもち麦サラダ

ダイエットはやれることだけやればいい！！

「ゆでもち麦」をサラダに

１人分：

176kcal

0.9g

材料（２人分）

  • ツナ缶

    小1缶(約70g)

  • ブロッコリー

    150g〈小房に分けてゆでたもの〉

  • 「ゆでもち麦」

    60g

  • オリーブ油

    大さじ1/2

  • しょうゆ

    小さじ1

「ゆでもち麦」の作り方

「ゆでもち麦」の作り方

作り方

  1. 1

    ボウルにブロッコリー(小房に分けてゆでたもの)、「ゆでもち麦」、ツナ缶を缶汁をきって入れる。オリーブ油大さじ1/2、しょうゆ小さじ1を加えてあえる。

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牧野直子さん

牧野直子 さんのレシピ

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