あじとわかめのレンジ煮魚

材料（２人分）

あじのおろし身(３枚おろし)
　２尾分
塩蔵わかめ
　20g
長ねぎの青い部分
　1/2本
すりごま(白)
　大さじ１
・酒、しょうゆ、みりん

• あじのおろし身(３枚おろし)

  ２尾分

• 塩蔵わかめ

  20g

• 長ねぎの青い部分

  1/2本

• すりごま(白)

  大さじ１

• ・酒、しょうゆ、みりん

1. 1

   わかめは塩を洗い流し、水けをきってざく切りにする。ねぎは斜め薄切りにする。

1. 1

   ((セットして電子レンジへ))耐熱皿にねぎを敷いてあじを並べ、わかめをのせる。酒、しょうゆ、みりん各大さじ１を合わせたものをかけ、ラップなどをかけて電子レンジ強で約２分加熱する。

   
2. 2

   ((仕上げ))器にわかめを敷いてあじをのせ、ねぎを盛ってすりごまをかける。

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