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とりごぼうおにぎり

とりごぼうおにぎり

お弁当にも◎！おかずおにぎり

たれと炒めるから調味いらず

1個分：

185kcal

0.5g

材料（作りやすい分量・6個分）

  • 焼きとり(市販品)

    70g

  • ごぼう

    30g

  • ご飯

    茶碗２ 1/2杯分

  • 焼きとりのたれ

    大さじ1/2

  • ごま油

作り方

  1. 1

    焼きとりは粗く刻む。ごぼうはささがきにして水にさらし、水をきる。

  2. 2

    小鍋にごぼう、焼きとり、たれ(または酒、しょうゆ各大さじ1/2、砂糖小さじ1)、水大さじ2を入れ、ごぼうがしんなりするまで煮る。

  3. 3

    ご飯に２を混ぜて手のひらに水をつけ、6等分して小丸形に握り、少し平らにする。好みで七味とうがらしをふっても。

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枝元なほみさん

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※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

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