ツナとピーマンのあえもの

95kcal
0.7g
ツナとピーマンのあえもの
ツナとピーマンのあえもの

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小田真規子さんのレシピ

しょうがの風味でピーマンの苦みをやわらげた

材料(2人分)

ツナ缶(オイル漬け)…小1缶(約70g)
ピーマン…3個(約90g)
おろししょうが…2/5かけ分(小さじ1)
しょうゆ…小さじ1

作り方

  1. ピーマンは縦半分に切り、斜め細切りにする。ツナ缶は缶汁を軽くきる。
  2. ボウルに入れ、おろししょうが、しょうゆ小さじ1を加え、よくもみ混ぜる。

※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。500Wなら1.2倍、700Wなら0.9倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

小田真規子
小田真規子
小田真規子(おだまきこ)
料理研究家・栄養士。1998年に独立し、様々な食のニーズに応える「スタジオナッツ」を設立。多くの雑誌にレシピを発表するほか、テレビ出演、レシピ本の出版、企業へのアドバイスやレシピ開発に携わる。広告用料理のフードコーディ―ネートの実績も多数。誰もが作りやすく、健康に配慮したおいしい家庭料理をモットーに活動の場を広げている。
カテゴリ:
主な食材:
ジャンル:
レシピ作成・調理:
撮影:
  • 高杉純

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