チンゲン菜のじゃこ炒め

Name: チンゲン菜のじゃこ炒め
Yield: ２人分
Cuisine: 和食
Ingredients: チンゲン菜…１株; ちくわ…１本; ちりめんじゃこ…20g; ・サラダ油、塩

低カロリーレシピ。ダイエット中の人にオススメ

１人分：

150kcal

1.7g

材料（２人分）

チンゲン菜
　１株
ちくわ
　１本
ちりめんじゃこ
　20g
・サラダ油、塩

1

チンゲン菜は葉と茎に分け、葉は３cm長さに、茎はばらばらにして長さを２〜３等分に切る。ちくわは斜め５mm幅に切り、ちりめんじゃこはざるにのせて熱湯を回しかけておく。
2

フライパンに油大さじ１を熱し、チンゲン菜、ちくわ、ちりめんじゃこを順に入れて炒め合わせ、塩で味をととのえる。

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林幸子さんのレシピ

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