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ひじきサラダ

ひじきサラダ

ボリュームのある海藻サラダ、ミネラルがたっぷりとれる

１人分：

112kcal

1.9g

材料（２人分）

作り方

  1. 1

    ひじきは15〜20分間たっぷりの水につけてもどす。きゅうりは斜め薄切りにしてからせん切りに、ミニトマトはくし形に切る。ちくわは５mm幅の輪切りにする。

  2. 2

    ボウルにドレッシングの調味料をすべて入れ、よく混ぜておく。

  3. 3

    １のひじきを熱湯にさっとくぐらせて湯をきり、２に加えてあえる。ほかの材料もすべて加えて混ぜ合わせる。

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※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。

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