てりてりマヨつくね
446kcal
2.3g
材料(2人分)
たね
・とりひき肉…300g
・長ねぎのみじん切り…1/2本分(約50g)
・おろししょうが…小さじ1
・片栗粉…大さじ2
・マヨネーズ…大さじ1と1/2
・塩…ふたつまみ
・水…大さじ1
たれ〈混ぜる〉
・しょうゆ、みりん、酒…各小さじ2と1/2
・砂糖…小さじ1
・水…大さじ4
小麦粉、サラダ油
・とりひき肉…300g
・長ねぎのみじん切り…1/2本分(約50g)
・おろししょうが…小さじ1
・片栗粉…大さじ2
・マヨネーズ…大さじ1と1/2
・塩…ふたつまみ
・水…大さじ1
たれ〈混ぜる〉
・しょうゆ、みりん、酒…各小さじ2と1/2
・砂糖…小さじ1
・水…大さじ4
小麦粉、サラダ油
作り方
- バットに小麦粉を茶こしで薄くふっておく。ボウルにたねの材料を入れ、粘りが出るまでよく練る。8等分して小判形にし、バットに置いて表面にも茶こしで薄く小麦粉をふる。
- フライパンに油大さじ1を強めの中火で熱する。
- 1を並べて焼き色がついたら上下を返しながら、約4分焼いて両面にしっかり焼き色をつける。
- 火を止めてフライパンの汚れを拭き、たれを加える。中火で熱し、つくねの上下を返しながら、たれがとろっとするまでからめる。器に盛り、好みで青じそを添える。
※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。500Wなら1.2倍、700Wなら0.9倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
- 小林まさみ
- 料理研究家。結婚後、料理研究家を目指して働きながら調理師学校で学ぶ。在学中から料理研究家のアシスタントなどを務め独立し、その後は雑誌、単行本、テレビ、企業のレシピ開発、イベントなどで活動。
食材の扱い方・ポイント
- ひき肉
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