
時短でラク
時短でラク
豚肉とかぼちゃのソテー
献立カレンダー
ケチャップ×マヨのソースで、子どもウケばっちり!
15分
1人分:
450kcal
1.5g
材料(2人分)
豚ロースしゃぶしゃぶ用肉
200g
かぼちゃ
250g
おろしにんにく
1/2片強分(小さじ1/2)
塩
小さじ1/4
こしょう
少々
オーロラソース
・トマトケチャップ
大さじ2
・マヨネーズ
大さじ1
オリーブ油
200g
かぼちゃ
250g
おろしにんにく
1/2片強分(小さじ1/2)
塩
小さじ1/4
こしょう
少々
オーロラソース
・トマトケチャップ
大さじ2
・マヨネーズ
大さじ1
オリーブ油
-
200g
-
250g
-
1/2片強分(小さじ1/2)
-
塩
小さじ1/4
-
こしょう
少々
-
オーロラソース
-
・トマトケチャップ
大さじ2
-
・マヨネーズ
大さじ1
-
オリーブ油
作り方
-
1
かぼちゃは縦7mm幅に切って長さを2~3等分に切る。豚肉はパックに入ったまま表面に塩小さじ1/4、こしょう少々をふり、おろしにんにく1/2片強分(小さじ1/2)をすり込む。
-
3
続けてオリーブ油大さじ1/2をひき、豚肉をパックからそのまま入れ、中火にかける。約2分焼いて上下を返し、火が通るまで1~2分焼く(肉は自然に大まかにほぐれる)。2にのせ、オーロラソースをかける。
関連するレシピまとめ
レシピまとめをもっと見る
豚肉とかぼちゃのソテーを使った献立アイデア
この献立の作り方を見る
おすすめ読みもの(PR)
豚しゃぶしゃぶ用肉の人気レシピランキング
豚しゃぶしゃぶ用肉の人気レシピランキングをもっと見る
野菜の焼き物 その他の人気レシピランキング
野菜の焼き物 その他の人気レシピランキングをもっと見る
旬の食材
食材をもっと見る
ラクレシピならレタスクラブ
今日の夕飯のおかず&献立を探すならレタスクラブで!基本の定番料理から人気料理まで、日々のへとへとから解放されるプロ監修の簡単レシピ34954品をご紹介!