時短でラク
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いかとトマトのバジル炒め
フレッシュトマトであっさりイタリアン
14分
１人分：
236kcal
1.2g
材料（２人分）
いか
１ぱい
トマト
１個
バジル
10枚
にんにくの薄切り
1/2片分
・オリーブ油、塩、粗びき黒こしょう
１ぱい
トマト
１個
バジル
10枚
にんにくの薄切り
1/2片分
・オリーブ油、塩、粗びき黒こしょう
作り方
-
1
トマトは六つ割りにする。いかはわたごと足を引き抜き、胴は１cm幅の輪切りに、足はわたを除いて２〜３本ずつに切り分け、３cm長さに切る。
-
2
フライパンにオリーブ油大さじ２とにんにくを入れて弱火にかけ、香りが出たら１のトマトといかを入れてさっと炒め、塩、こしょう各少々で調味する。
-
3
バジルをちぎって加え、火を止めて混ぜ合わせる。
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