
きのこと豚しゃぶのにんじんあえ
藤井恵さんに教わる栄養しっかり!節約ごはん
にんじんはレンチンすると、すりおろしやすく、甘みも引き立つ!
1人分:
414kcal
1.2g
材料(2人分)
豚ロースしゃぶしゃぶ用肉
200g
えのき
1袋(約100g)
まいたけ
1パック(約100g)
にんじん
1本
A
・玉ねぎのすりおろし
1/6個分
・オリーブ油
大さじ2
・白ワインビネガー(または酢)
大さじ1と1/2
・塩
小さじ1/3
・こしょう
少々
マヨネーズ、塩、粗びき黒こしょう
200g
えのき
1袋(約100g)
まいたけ
1パック(約100g)
にんじん
1本
A
・玉ねぎのすりおろし
1/6個分
・オリーブ油
大さじ2
・白ワインビネガー(または酢)
大さじ1と1/2
・塩
小さじ1/3
・こしょう
少々
マヨネーズ、塩、粗びき黒こしょう
-
200g
-
1袋(約100g)
-
1パック(約100g)
-
1本
-
A
-
・玉ねぎのすりおろし
1/6個分
-
・オリーブ油
大さじ2
-
・白ワインビネガー(または酢)
大さじ1と1/2
-
・塩
小さじ1/3
-
・こしょう
少々
-
マヨネーズ、塩、粗びき黒こしょう
作り方

藤井恵 さんのレシピ
※電子レンジを使う場合は600Wのものを基準としています。500Wなら1.2倍、700Wなら0.9倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
- # ズッキーニ 豚肉
- # プルコギ 豚肉
- # なす めんつゆ 豚肉
- # レタス 豚肉
- # ソテー 豚肉
- # 味噌焼き 豚肉
- # 大根 煮物 豚肉
- # キャベツ ピーマン 豚肉
関連するレシピまとめ
レシピまとめをもっと見る
お料理メモ
にんじんに含まれるβ-カロテンは、油と一緒にとると体への吸収率がアップします。
おすすめ読みもの(PR)
豚しゃぶしゃぶ用肉の人気レシピランキング
豚しゃぶしゃぶ用肉の人気レシピランキングをもっと見る
その他 豚肉料理の人気レシピランキング
その他 豚肉料理の人気レシピランキングをもっと見る
旬の食材
食材をもっと見る
ラクレシピならレタスクラブ
今日の夕飯のおかず&献立を探すならレタスクラブで!基本の定番料理から人気料理まで、日々のへとへとから解放されるプロ監修の簡単レシピ35514品をご紹介!