
時短でラク
時短でラク
豚肉となすの香り炒め
たっぷりの香味野菜が食欲をそそる
14分
1人分:
449kcal
1.1g
材料(2人分)
豚バラ薄切り肉
80〜100g
なす
3個
長ねぎ
8cm
にんにく
1片
しょうが
1/2かけ
合わせ調味料(しょうゆ小さじ2、酒小さじ1、砂糖、酢各小さじ2/3、こしょう少々、ラー油適宜)
・酒、しょうゆ、塩、サラダ油
80〜100g
なす
3個
長ねぎ
8cm
にんにく
1片
しょうが
1/2かけ
合わせ調味料(しょうゆ小さじ2、酒小さじ1、砂糖、酢各小さじ2/3、こしょう少々、ラー油適宜)
・酒、しょうゆ、塩、サラダ油
作り方
-
1
豚肉は3cm幅に切り、酒、しょうゆ各小さじ1/2で下味をつける。なすは縦半分に切り、皮に格子状に浅く切り目を入れ、斜め3等分に切って塩水にさらし、水をしっかりきる。ねぎ、にんにくはみじん切りに、しょうがはせん切りにする。合わせ調味料の材料は混ぜ合わせる。
-
2
フライパンに油大さじ3を熱してなすを入れ、油がなじむまで強火で炒め、いったん取り出す。
-
3
油大さじ1を足して熱し、にんにく、ねぎ、しょうがを順に入れて炒め、香りが出たら豚肉を加えて炒める。豚肉に火が通ったら2を戻し入れ、合わせ調味料を加えてからめる。
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