
時短でラク
時短でラク
中華風肉みそ豆腐
担々麺の肉みそだれ風あんをたっぷり
12分
1人分:
248kcal
1.6g
材料(2人分)
100g
絹ごし豆腐
1丁
さやいんげん
2本
ゆでたけのこ
小1/4個(約50g)
にんにくのみじん切り
小さじ1/2
しょうがのみじん切り
小さじ1/2
長ねぎのみじん切り
大さじ2
合わせ調味料
・みそ
大さじ1
・砂糖
大さじ1
・酒
大さじ1/2
・しょうゆ
大さじ1/2
・塩
適宜
・こしょう
適宜
豆板醤(トウバンジャン)
少々
水溶き片栗粉
・片栗粉
大さじ1/2
・水
大さじ1
・サラダ油、ごま油
-
100g
-
1丁
-
2本
-
小1/4個(約50g)
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小さじ1/2
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小さじ1/2
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大さじ2
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合わせ調味料
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・みそ
大さじ1
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・砂糖
大さじ1
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・酒
大さじ1/2
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・しょうゆ
大さじ1/2
-
・塩
適宜
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・こしょう
適宜
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豆板醤(トウバンジャン)
少々
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水溶き片栗粉
-
・片栗粉
大さじ1/2
-
・水
大さじ1
-
・サラダ油、ごま油
作り方
-
1
さやいんげんは5mm幅の小口切りに、たけのこも5mm角に切る。合わせ調味料の材料を混ぜる。
-
2
フライパンにサラダ油大さじ1/2を熱してにんにく、しょうが、豆板醤を香りが立つまで炒め、強火にして、ひき肉を入れてほぐし炒める。たけのこ、合わせ調味料と水1カップを加えてひと煮立ちさせ、ねぎ、さやいんげんを加えて約1分煮る。水溶き片栗粉でとろみをつけ、ごま油少々を回し入れてあんを作る。
-
3
豆腐は縦横半分に切って耐熱容器2個に入れ、ラップをかけて電子レンジで約2分加熱する。水けをよくきり、2のあんを半量ずつかける。
しっかり水きりをしたい豆腐は、レンジ加熱や、熱湯でゆでると手早くできる。豆腐が温まって一石二鳥。

石原洋子 さんのレシピ
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
- # なす ひき肉
- # レンジ 卵
- # ひき肉 もやし
- # じゃがいも ひき肉 チーズ
- # 小松菜 豆腐
- # ひき肉 ゴーヤ
- # なす ひき肉 チーズ 山本ゆり
- # ひき肉 キャベツ
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