
時短でラク
時短でラク
揚げさばのおろしポン酢
フライパンで手軽に揚げ魚
12分
1人分:
368kcal
0.8g
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1/2尾分
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長ねぎ(青い部分)
5cm
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大さじ4
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ポン酢じょうゆ
適宜
作り方
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1
さばは目立つ小骨を除いて半分に切り、酒大さじ1/2をふる。ねぎはせん切りにして水にさらして、水をきる。
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2
フライパンに油大さじ3を熱し、さばの水けをふいて小麦粉を薄くまぶして皮目から入れ、両面にこんがりと焼き色をつける。器にさばを盛り、大根おろし、ねぎをのせ、ポン酢じょうゆをかける。
フライパンに油を熱したら、さばを入れる。皮がはがれやすいので、返すまであまりいじらないこと。
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カテゴリ:
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主な食材:
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