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ほうれん草のヨーグルトサラダ

時短でラク

ほうれん草のヨーグルトサラダ

カルシウムたっぷりのヘルシーサラダ

13分

１人分：

81kcal

1.3g

材料（２人分）

作り方

  1. 1

    ほうれん草は飾り用に少し残し、塩少々を加えた熱湯でゆでて冷水にとり、水けを絞って細かく刻む。

  2. 2

    ヨーグルト、にんにく、レモン汁、塩、こしょう各少々を混ぜ合わせてほうれん草を加え、あえる。残しておいた生のほうれん草を飾る。

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吉田瑞子 さんのレシピ

※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。

※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

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