レタスとアボカドののりサラダ

時短、塩分控えめ、低カロリー、野菜サラダ その他

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レタスとアボカドののりサラダ

アボカドには和風の味付けも合う

カロリー
1人分 89kcal
塩分
0.4g
カテゴリ:
サラダ > 野菜を使ったサラダ > 野菜サラダ その他
主な食材:
野菜 > 葉もの > レタス
ジャンル:
和風
レシピ作成・調理:
植松良枝
撮影:
野口健志

材料(2~3人分)

レタス…3~4枚

アボカド…1/2個

焼きのり…適宜

ドレッシング(ごま油小さじ2、わさび小さじ2/3、しょうゆ小さじ1、レモン汁[または酢]小さじ1)

作り方

1.

レタスは食べやすい大きさにちぎる。アボカドは種を取って皮をむき、2cm角に切る。ドレッシングの材料は混ぜ合わせる。

2.

器にレタスとアボカドを盛り合わせ、のりをちぎって散らし、ドレッシングをかける。好みで粗びき黒こしょうをふる。

※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。

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