レタスとアボカドののりサラダ

89kcal
0.4g
レタスとアボカドののりサラダ
レタスとアボカドののりサラダ

野菜のおかず

植松良枝さんのレシピ

アボカドには和風の味付けも合う

材料(2〜3人分)

レタス…3〜4枚
アボカド…1/2個
焼きのり…適宜
ドレッシング(ごま油小さじ2、わさび小さじ2/3、しょうゆ小さじ1、レモン汁[または酢]小さじ1)

作り方

  1. レタスは食べやすい大きさにちぎる。アボカドは種を取って皮をむき、2cm角に切る。ドレッシングの材料は混ぜ合わせる。
  2. 器にレタスとアボカドを盛り合わせ、のりをちぎって散らし、ドレッシングをかける。好みで粗びき黒こしょうをふる。

※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

植松良枝
植松良枝
料理研究家。野菜や魚介類、果物などの食材の旬を大切に、季節感あふれる料理を提案。自らの畑で多くの野菜も栽培。仕事の合間を縫ってアジアやヨーロッパなど国内外を旅行し、各地の食文化に触れている。
カテゴリ:
主な食材:
ジャンル:
レシピ作成・調理:
撮影:
  • 野口健志

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