時短でラク
時短でラク
材料（２人分）
セロリ(葉つき)1/2本
グレープフルーツ
1/2個
ゆでだこ
80g
玉ねぎのすりおろし
1/4個分
フレンチドレッシング(市販品)
大さじ２
グレープフルーツ
1/2個
ゆでだこ
80g
玉ねぎのすりおろし
1/4個分
フレンチドレッシング(市販品)
大さじ２
作り方
-
1
セロリは筋を取って斜め薄切りにする。セロリの葉はざく切りにしてさっとゆで、水けをきる。グレープフルーツは果肉を取り出して一口大に切る。たこは薄いそぎ切りにする。
-
2
ボウルにドレッシングと玉ねぎを混ぜ合わせ、１をすべて入れてあえる。
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牧野直子 さん
管理栄養士、料理研究家、ダイエットコーディネーター。テレビ出演や著書の執筆、料理教室や企業の商品開発など、幅広く活動。ダイエットやメタボリックシンドローム対策向けのレシピなども人気。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
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