長いもとセロリのサラダ
時短、塩分控えめ、低カロリー、
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カロリー
塩分
調理時間材料（２人分）
長いも…1/4本
セロリ…1/2本
おろしわさび…小さじ1/2
レモン汁…大さじ１
オリーブ油…大さじ１
・しょうゆ
作り方
1.
長いもは皮をむいて５cm長さのせん切りに、セロリも長さをそろえてせん切りにする。
2.
ボウルにわさび、レモン汁、しょうゆ小さじ1/2を入れてよく混ぜ合わせ、オリーブ油を加えながら混ぜる。
3.
１を２のドレッシングであえて器に盛り、セロリの葉を添える。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
長いもとセロリのサラダ（副菜）を組み合わせた献立
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