はまぐりと菜の花のスパゲッティ
484kcal
2.6g
材料(2人分)
はまぐり(砂抜き)…10個
菜の花…1束
にんにく…1片
赤とうがらし…1本
オリーブ油…大さじ2
アンチョビー(フィレ)…2枚
白ワイン…1/2カップ
塩、こしょう…各適宜
スパゲッティ…160g
菜の花…1束
にんにく…1片
赤とうがらし…1本
オリーブ油…大さじ2
アンチョビー(フィレ)…2枚
白ワイン…1/2カップ
塩、こしょう…各適宜
スパゲッティ…160g
作り方
- はまぐりは殻をこすり合わせながら流水で洗う。菜の花は長さを半分に切り、にんにくは薄切りにし、赤とうがらしは種を除いて小口切りにする。
- フライパンにオリーブ油、にんにくを入れて弱火で炒め、香りが出たら赤とうがらし、アンチョビーを加え、はまぐりも加えて炒める。はまぐりの口が開き始めたらワイン、菜の花を加え、すべてのはまぐりが開くまで炒め煮にし、塩、こしょうで味をととのえる。
- 鍋にたっぷりの湯を沸かして塩適宜を加え、スパゲッティをゆで、ゆでたてを2に加えてあえ、器に盛る。
※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
このレシピの参考動画
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