かつおのみそだれたたき
いつものたたきの目先を変えて。野菜もたっぷり食べられます
17分
1人分:
194kcal
0.4g
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かつおのたたき(市販品)
160g
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1本
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1/2本
作り方
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1
きゅうりは斜め薄切りにしてから細切りにし、ねぎは5cm長さに切り、縦に割ってから細切りにする。ともに水に放す。
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2
ボウルにみそだれの調味料を入れ、玉ねぎと皮をむいたしょうがをそれぞれすりおろして加え、よく混ぜ合わせる。
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3
1の野菜の水けをきって皿に敷き、かつおのたたきを薄切りにして並べ、2のたれをかける。
中島有香 さんのレシピ
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
- # パン粉焼き 魚
- # 味噌漬け 魚
- # かつお ごまだれ
- # ヨーグルト味噌漬け 魚
- # かつお 刺身 残り 翌日
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