天むす
材料（１人分）
- 天ぷら(えび、アスパラ、にんじんとごぼうのかき揚げなどを大きめの一口大に切る)…１〜２枚
- 温かいご飯…300g
- めんつゆ(２倍濃縮)…大さじ２
- 塩…少々
- 焼きのり…６枚
天ぷら(えび、アスパラ、にんじんとごぼうのかき揚げなどを大きめの一口大に切る)…１〜２枚
温かいご飯…300g
めんつゆ(２倍濃縮)…大さじ２
塩…少々
焼きのり…６枚
温かいご飯…300g
めんつゆ(２倍濃縮)…大さじ２
塩…少々
焼きのり…６枚
作り方
- 耐熱皿にキッチンペーパーを敷き、天ぷらをのせ、ラップをかけずに電子レンジで約２分加熱する。
- ボウルにめんつゆ、塩を入れて混ぜ、１を加えてからめる。ご飯を６等分にし、真ん中に天ぷらをのせてにぎり、焼きのりで巻く。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
- 村田裕子
- 管理栄養士、料理研究家。栄養バランスとおいしさが両立した、作りやすいレシピが人気。雑誌やテレビ、食品会社のレシピ開発と活躍の幅を広げている。著書は「魔法のパスタ」（主婦と生活社）、「毎日使える！ハンドブレンダー」（講談社）など。
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