
かれいの中華風煮つけ
ピリッと辛みをきかせて、食欲も倍増
20分
1人分:
156kcal
3.4g
材料(2人分)
かれい(切り身)
2切れ
しょうが
1かけ
にんにく
1片
煮汁(水2カップ、中華ガラスープの素小さじ1/2、しょうゆ大さじ3、酒大さじ4、砂糖大さじ2、豆板醤[トウバンジャン]小さじ1〜2)
万能ねぎ
5本
2切れ
しょうが
1かけ
にんにく
1片
煮汁(水2カップ、中華ガラスープの素小さじ1/2、しょうゆ大さじ3、酒大さじ4、砂糖大さじ2、豆板醤[トウバンジャン]小さじ1〜2)
万能ねぎ
5本
作り方
-
1
かれいは皮目に十文字の切り込みを入れる。しょうが、にんにくは薄切りにする。
-
2
フライパンに煮汁の材料を入れて煮立て、1を入れ、途中煮汁を回しかけながら、落としぶたをして中火で7〜8分煮る。
-
3
皿にかれいを煮汁ごと盛って小口切りにした万能ねぎを散らす。
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