かれいの中華風煮つけ

かれいの中華風煮つけ

ピリッと辛みをきかせて、食欲も倍増

20分

1人分:

156kcal

3.4g

材料(2人分)

  • かれい(切り身)

    2切れ

  • しょうが

    1かけ

  • にんにく

    1片

  • 煮汁(水2カップ、中華ガラスープの素小さじ1/2、しょうゆ大さじ3、酒大さじ4、砂糖大さじ2、豆板醤[トウバンジャン]小さじ1〜2)

  • 万能ねぎ

    5本

作り方

  1. 1

    かれいは皮目に十文字の切り込みを入れる。しょうが、にんにくは薄切りにする。

  2. 2

    フライパンに煮汁の材料を入れて煮立て、1を入れ、途中煮汁を回しかけながら、落としぶたをして中火で7〜8分煮る。

  3. 3

    皿にかれいを煮汁ごと盛って小口切りにした万能ねぎを散らす。

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吉田瑞子 さんのレシピ

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