薬味たっぷりあじの干ものパスタ
636kcal
4.3g
材料(2人分)
あじの干もの…2枚(約160g)
なす…1個
きゅうり…1本
青じそ…8枚
みょうが…3個
万能ねぎ…6本
赤とうがらし…1本
にんにくのみじん切り…1片分
レモンのくし形切り…2切れ
パスタ(スパゲッティ)…160g
・塩、オリーブ油、こしょう、しょうゆ
なす…1個
きゅうり…1本
青じそ…8枚
みょうが…3個
万能ねぎ…6本
赤とうがらし…1本
にんにくのみじん切り…1片分
レモンのくし形切り…2切れ
パスタ(スパゲッティ)…160g
・塩、オリーブ油、こしょう、しょうゆ
作り方
- あじの干ものは魚焼きグリルでこんがりと両面焼いて取り出す。粗熱がとれたら、骨を除いて細かくほぐす。
- なすときゅうりはみじん切りにし、塩適宜を加えた水にさらして約5分おき、ざるにあけて水けをしっかり絞る。しそは細切りに、みょうがは薄い輪切りに、万能ねぎは小口切りにする。赤とうがらしは半分に切って種を除く。
- 熱湯に塩適宜を加え、パスタを袋の表示より1分短くゆで始める。
- フライパンにオリーブ油大さじ3とにんにくを入れて弱火にかける。香りが立ったら、赤とうがらし、あじを加えて炒める。油がまわったらみょうがの半量を加えてざっと炒め、3のゆで汁90ml、塩、こしょう各少々、しょうゆ小さじ2を加えて混ぜる。
- ゆで上がった3の湯を軽くきって加え、きゅうり、なす、しそを加えてざっと混ぜる。器に盛り、残りのみょうが、万能ねぎをのせる。レモンを添え、搾って食べる。
※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
- 坂田阿希子
- 料理雑誌の出版社に入社後、自ら料理する道を選び料理研究家のアシスタントから始める。フランス料理店、フランス菓子店での経験を積み独立し、料理教室「STUDIO SPOON」をスタート。
このレシピの参考動画
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