豚肉となすの黒酢炒め

時短でラク
356kcal
2.4g
15min
豚肉となすの黒酢炒め
豚肉となすの黒酢炒め

藤野嘉子さんのレシピ

とろみをつけた野菜炒めに黒酢でコクをプラス! さっぱりした後味に

材料(2人分)

  • 豚こま切れ肉…100g
  • 下味
  •  ・しょうゆ、酒…各小さじ1
  • なす…3個
  • ピーマン…2個
  • 玉ねぎ…1/2個
  • 長ねぎのみじん切り…5cm分
  • しょうがのみじん切り…1/2かけ分
  • 合わせ調味料
  •  ・黒酢…大さじ3
  •  ・砂糖…大さじ1 1/2
  •  ・しょうゆ…大さじ1
  •  ・豆板醤(トウバンジャン)、顆粒スープの素…各小さじ1/2
  •  ・水…1/2カップ
  • 水溶き片栗粉(片栗粉、水各小さじ1)
  • ・サラダ油
豚こま切れ肉…100g
下味
 ・しょうゆ、酒…各小さじ1
なす…3個
ピーマン…2個
玉ねぎ…1/2個
長ねぎのみじん切り…5cm分
しょうがのみじん切り…1/2かけ分
合わせ調味料
 ・黒酢…大さじ3
 ・砂糖…大さじ1 1/2
 ・しょうゆ…大さじ1
 ・豆板醤(トウバンジャン)、顆粒スープの素…各小さじ1/2
 ・水…1/2カップ
水溶き片栗粉(片栗粉、水各小さじ1)
・サラダ油

作り方

  1. なすは一口大の乱切りにする。ピーマンは縦半分に切って、斜め3等分に切る。玉ねぎは2cm幅のくし形に切る。豚肉は大きければ食べやすい大きさに切り、下味をもみ込む。
  2. フライパンに油大さじ2を熱し、なすを炒める。しんなりしたら玉ねぎ、ピーマンを加えて炒め、玉ねぎがしんなりしたらいったん取り出す。

    厚みのあるなすは火が通りにくいので、先にしっかり炒めてから、ほかの野菜を加える。
  3. フライパンに残った油で長ねぎ、しょうがを炒め、香りが立ったら豚肉を加えて炒める。豚肉の色が変わったら2の野菜を戻し入れ、合わせ調味料を加えて強火で炒め、水溶き片栗粉を回し入れてとろみをつける。

※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

藤野嘉子
大学在学中から料理番組のアシスタント、料理研究家助手を務める。その後フリーとなり雑誌、テレビ、講習会で料理の指導をする。著書に「女の子の好きなお弁当」(文化出版局)、「魚のおかずに強くなる」(オレンジページ)などがある。
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主な食材:
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レシピ作成・調理:
撮影:
  • 原務

このレシピの参考動画

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