大根餃子
233kcal
0.8g
材料(材料2人分・10個分)
大根(太めのもの)…4cm
豚ひき肉…100g
にら…1/2わ
長ねぎ…5cm
しょうが…1/2かけ
にんにく…1/2片
・塩、しょうゆ、酒、ごま油、片栗粉、こしょう、サラダ油
豚ひき肉…100g
にら…1/2わ
長ねぎ…5cm
しょうが…1/2かけ
にんにく…1/2片
・塩、しょうゆ、酒、ごま油、片栗粉、こしょう、サラダ油
作り方
- 大根はよく洗い、皮つきのまま約4mm厚さの10枚の輪切りにする。塩少々をふって約5分おき、しんなりさせる。
大根は塩をふって少しおくと水が出てくるので、しんなりして扱いやすくなる。重ねたままでOK。 - にら、ねぎ、しょうが、にんにくはすべてみじん切りにする。にらは塩少々をふってもみ、水をよく絞る。
- ひき肉だねを作る。ボウルにひき肉と2を入れ、しょうゆ、酒、ごま油、片栗粉各小さじ1を加えて、粘りが出るまで手でよく混ぜ、塩、こしょう各少々も加える。
- 1の水けをよくふき取り、片面に茶こしで片栗粉を薄くふる。3を10等分ずつのせ、半分に折りたたむ。
片栗粉を薄くふったところに、ひき肉だねをのせて、半分に折りたたむ。片栗粉をふっておくと、ひき肉だねがはがれにくくなる。 - フライパンにサラダ油大さじ1を熱し、4を並べる(並べきれない場合は2回に分けて)。1〜2分焼いて、焼き色がついたら上下を返し、ふたをして弱火にし、さらに3〜4分焼く。好みで酢じょうゆやラー油を添えても。
※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。
- 村田裕子
- 管理栄養士、料理研究家。栄養バランスとおいしさが両立した、作りやすいレシピが人気。雑誌やテレビ、食品会社のレシピ開発と活躍の幅を広げている。著書は「魔法のパスタ」(主婦と生活社)、「毎日使える!ハンドブレンダー」(講談社)など。
このレシピの参考動画
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