ひき肉のせレンジ蒸し豆腐

ひき肉のせレンジ蒸し豆腐

ムダなし献立20

ボリュームある主菜に変身

1人分:

281kcal

2.1g

材料(2人分)

下ごしらえ

  1. 1

    フライパンに油大さじ1を熱し、にんにく、しょうが、ねぎを入れて炒める。香りが立ったら、ひき肉を加えて炒める。ひき肉がポロポロになるまで炒めたら、豆板醤、しょうゆ大さじ2 1/2、酒、砂糖各大さじ1を加えて炒め合わせる。

    さめたら保存容器に入れて、冷蔵庫で3〜4日間保存OK

    さめたら保存容器に入れて、冷蔵庫で3〜4日間保存OK

作り方

  1. 1

    豆腐はペーパータオルで包んで約10分おき、水きりをする。アスパラガスは根元から3cmほどの皮を皮むき器でむき、斜め薄切りにする。ねぎも斜め薄切りにする。

  2. 2

    耐熱皿に豆腐をのせ、アスパラガス、炒めひき肉、ねぎの順にのせて、ふんわりとラップをかけて電子レンジで約5分加熱する。しょうゆ大さじ1、ラー油小さじ1〜2をかける。

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藤井恵さん

藤井恵 さんのレシピ

※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。

※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

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