
初夏の豆のポトフ
初夏の豆レシピ
いろいろな豆のおいしさがギュッ
1人分:
166kcal
0.6g
材料(2〜3人分)
ベーコン
3枚(約60g)
グリーンピース(さやつき)
400g
スナップえんどう
100g
モロッコいんげん
100g
小玉ねぎ
8個(または玉ねぎ1個)
ミニトマト
8個
バジル
4枚
・オリーブ油、塩、こしょう
3枚(約60g)
グリーンピース(さやつき)
400g
スナップえんどう
100g
モロッコいんげん
100g
小玉ねぎ
8個(または玉ねぎ1個)
ミニトマト
8個
バジル
4枚
・オリーブ油、塩、こしょう
作り方
-
1
グリーンピースはさやを除き、ほかの豆類は筋を取り、斜めに2〜4つに切る。ベーコンは細切りにする。小玉ねぎは底に十字の切り込みを入れる。玉ねぎの場合は8等分のくし形に切る。
-
2
厚手の鍋にオリーブ油小さじ2/3を熱し、ベーコンを炒める。全体に油がまわったら小玉ねぎを加えて、さっと炒める。
-
3
水2カップを加え、沸騰したら弱火にし、ふたをして5〜6分蒸し煮にする。グリーンピースを加え、豆がやわらかくなるまでふたをあけて煮込む。
-
4
モロッコいんげんを加えて1〜2分、スナップえんどうを加えてさらに約1分煮て、ミニトマトも加える。ミニトマトの皮がはじけたら、塩、こしょう各適宜で調味する。火を止め、ちぎったバジルを加える。
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カテゴリ:
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主な食材:
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