ささ身となすのザーサイ蒸し

157kcal
1.2g
ささ身となすのザーサイ蒸し
ささ身となすのザーサイ蒸し

夏の10分速っ!ごはん

野口真紀さんのレシピ

ザーサイの塩けとうまみが調味料に

材料(2人分)

とりささ身…3本
下味
 ・塩、こしょう…各少々 
 ・酒、片栗粉…各小さじ2
なす…2個
ザーサイ(瓶詰)の粗みじん切り…20g
長ねぎのみじん切り…5cm分
しょうがのみじん切り…1かけ分
・塩、こしょう、ごま油

作り方

  1. なすは皮をむいて縦半分に切り、斜め1cm幅に切る。ささ身は筋を取って斜め1cm幅に切り、下味の材料を順にもむ。
  2. 深めの耐熱皿に1、ザーサイ、ねぎ、しょうがを混ぜて、平らに広げ入れ、塩、こしょう、ごま油を回しかけてさっと混ぜ合わせる。
  3. フライパンに2の皿を入れ、脇から熱湯をフライパンの深さの半分まで注ぎ入れる。ふたをして強火で約8分蒸し、皿が熱いので気をつけて取り出す。

※カロリー・塩分は1人分での表記になります。
※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。
※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

野口真紀
野口真紀
料理研究家。料理雑誌の編集者を経て、料理研究家へ転身。簡単で作りやすく、栄養や健康に配慮した家庭料理が人気。著書に「きょうのごはん」「きょうの一汁二菜」「きょうのおつまみ」(すべて主婦と生活社)「ぱらぱらきせかえべんとう」(アノニマ・スタジオ)などがある。
カテゴリ:
主な食材:
ジャンル:
レシピ作成・調理:
撮影:
  • 白根正治

このレシピの参考動画

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