「卵(L)」の人気レシピ

ツナのカラフルオムレツ

中はフワフワに焼き上げるのがコツ。ブランチにも最適

• 418kcal
• 時短

• ※主な食材：卵(L)、ツナ缶(小)

ベイクドチーズケーキ

カッテージチーズと無脂肪ヨーグルトでカロリー1/3！

• 156kcal
• -

• ※主な食材：卵(L)、薄力粉

ごぼうとちくわの卵とじ

お手軽素材で柳川風にやわらかく仕上げて

• 131kcal
• 時短

• ※主な食材：ごぼう、ちくわ

トマトの卵炒め

ふわふわの卵をトマトにからめた

• 145kcal
• 塩分控えめ、時短

• ※主な食材：トマト、卵(L)

ブルーベリーベイクドチーズケーキ

低カロフルーツで甘酸っぱさと華やかさをプラス

• 223kcal
• -

• ※主な食材：卵(L)、ブルーベリー

あじフライのらっきょうタルタルソース

らっきょうが玉ねぎ代わり。辛みもマイルド

• 726kcal
• -

• ※主な食材：らっきょう、赤とうがらし

卵とじゃがいものオープンサンド

こうばしくておいしいおつまみにもおすすめ

• 269kcal
• -

• ※主な食材：アンチョビー、卵(L)

卵焼きサンド

北部で人気のベトナム風サンドイッチ

• 543kcal
• -

• ※主な食材：フランスパン、卵(L)

はまぐりの卵焼き

うまみたっぷりのふんわり卵

• 235kcal
• -

• ※主な食材：はまぐり、卵(L)

そぼろ入り伊達巻き

野菜とそぼろを混ぜた彩りよい伊達巻きに

• 182kcal
• -

• ※主な食材：とりひき肉、にんじん

レタスの軸の台湾風かに玉

レタスのシャッキリ感を残すとおいしい

• 176kcal
• -

• ※主な食材：かに風味かまぼこ、卵(L)