おいしいうえに健康にも◎な鮭を使った献立まとめ

主菜

• 副菜
  
  
• 汁もの
  
  

• 副菜

  きのこのおひたしとろろがけ

  いんげんののりごまあえ

• 汁もの

  きゅうりの具だくさんおかずスープ

  ペイザンヌ風スープ

543-550kcal(ごはん込み)

主菜

• 副菜
  
  
• 汁もの
  
  

• 副菜

  セロリのサラダ

  せん切りピーマンの塩昆布あえ

• 汁もの

  カリフラワーとミニトマトのスープ

  きのこのサンラータン

554-597kcal(ごはん込み)

主菜

• 副菜
  
  
• 汁もの
  
  

• 副菜

  切り干し大根のごまあえ

  ゆでごぼうのヨーグルトサラダ

• 汁もの

  豆もやしとはるさめのスープ

  焼ききのこのみそ汁

570-612kcal(ごはん込み)

主菜

• 副菜
  
  
• 汁もの
  
  

• 副菜

  もずくトマト

  もやしのピーナッツサラダ

• 汁もの

  とろろ昆布と削り節のお吸いもの

  にらと桜えびのスープ

541-600kcal(ごはん込み)

主菜

• 副菜
  
  
• 汁もの
  
  

• 副菜

  蒸しなすの中華ドレッシング

  白まいたけの春菊サラダ

• 汁もの

  もやしとわかめの中華スープ

  モロヘイヤとコーンのスープ

544-559kcal(ごはん込み)

主菜

• 副菜
  
  
• 汁もの
  
  

• 副菜

  ブロッコリーのごまあえ

  たたき大根の甘酢漬け

• 汁もの

  とうがんとミニトマトのしょうがスープ

  とろろ入りきのこ汁

578-600kcal(ごはん込み)

主菜

• 副菜
  
  
• 汁もの
  
  

• 副菜

  小松菜とれんこんの豆腐ごまだれ

  にんじんのからしマヨネーズあえ

• 汁もの

  焼きなすのみそ汁

  しじみと大根のスープ

568-595kcal(ごはん込み)