ビタミンCもたっぷりなカリフラワーを使った献立まとめ

主菜

• 副菜
  
  
• 汁もの
  
  

• 副菜

  小松菜としらすのジンジャーナムル

  柿のおろしあえ

• 汁もの

  ブロッコリーのポタージュ

  とろろのすり流し汁

537-627kcal(ごはん込み)

主菜

• 副菜
  
  
• 汁もの
  
  

• 副菜

  ひらひらにんじんのカレーマリネ

  かぼちゃとくるみのサラダ

• 汁もの

  りんごとじゃがいものポタージュスープ

  帆立のにんにくスープ

596-620kcal(ごはん込み)

主菜

• 副菜
  
  
• 汁もの
  
  

• 副菜

  れんこんと水菜のゆずこしょうマヨ

  春菊とかぶのサラダ

• 汁もの

  ねぎとしいたけの中華スープ

  キムチとにらのみそ汁

602-620kcal(ごはん込み)

主菜

• 副菜
  
  
• 汁もの
  
  

• 副菜

  焼きねぎのオリーブじょうゆ

  さつまいものレモン煮

• 汁もの

  にんじんのポタージュ

  即席酸辣湯

591-628kcal(ごはん込み)

主菜

• 副菜
  
  
• 汁もの
  
  

• 副菜

  りんごとせりのサラダ

  ほうれん草のチーズがけ

• 汁もの

  しいたけとミニトマトのスープ

  グリーンピースと玉ねぎのスープ

597-637kcal(ごはん込み)

主菜

• 副菜
  
  
• 汁もの
  
  

• 副菜

  ブロッコリーの梅ザーサイあえ

  三つ葉と春菊のおひたし

• 汁もの

  かぼちゃのスープ

  なめこのおろし汁

565-590kcal(ごはん込み)