なにかと便利なツナ缶を使った献立まとめ

主菜

• 副菜
  
  
• 汁もの
  
  

• 副菜

  かぶの赤ワインピクルス

  きのこのビネガーソテー

• 汁もの

  はるさめとレタスのジンジャースープ

  にんじんおろしスープ

559-624kcal(ごはん込み)

主菜

• 副菜
  
  
• 汁もの
  
  

• 副菜

  にんじんとピーナッツのサラダ

  ゆでなすの七味マヨネーズあえ

• 汁もの

  かぶの葉としいたけのみそ汁

  ささがきごぼうのスープ

530-614kcal(ごはん込み)

主菜

• 副菜
  
  
• 汁もの
  
  

• 副菜

  白菜の卵とじ

  サラダ菜とえびのみそマヨ

• 汁もの

  ブロッコリーとキャベツのスープ

  カリフラワーのスープ

549-590kcal(ごはん込み)

主菜

• 副菜
  
  
• 汁もの
  
  

• 副菜

  れんこんのマヨチーズサラダ

  しいたけとくるみのソテー

• 汁もの

  シンプル豚汁

  スタミナみそ汁

562-606kcal(ごはん込み)

主菜

• 副菜
  
  
• 汁もの
  
  

• 副菜

  キャロットラペ

  アスパラのサラダ

• 汁もの

  大豆とキャベツのスープ

  れんこんきのこポタージュ

576-618kcal(ごはん込み)

主菜

• 副菜
  
  
• 汁もの
  
  

• 副菜

  れんこんのゆずこしょうサラダ

  白菜のからしごまあえ

• 汁もの

  きのこたっぷりかきたま汁

  あさりとにらのスープ

552-594kcal(ごはん込み)