※ごはん(白米)1杯218kcalと想定/ 献立監修:牧野 直子(スタジオ食)
人が集まるときにも◎!チキンを使ったごちそう献立まとめ
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主菜

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副菜
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汁もの
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副菜
まるごとピーマンのグリルマリネ
きのこの和風サラダ
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汁もの
フレッシュトマトのスープ
切り干し大根とかぼちゃのスープ
581-581kcal(ごはん込み)
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「なすのチーズ焼き」の太らない献立
「蒸しどりのほうれん草ソース」の太らない献立
主菜

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副菜
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汁もの
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副菜
水菜とパプリカののりだれサラダ
大根の生春巻き風
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汁もの
干しきのこと長ねぎのスープ
カリフラワーとミニトマトのスープ
592-597kcal(ごはん込み)
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「とりむねミートローフ」の太らない献立
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