ビタミンも豊富な冬においしい野菜ほうれん草を使った献立まとめ

主菜

• 副菜
  
  
• 汁もの
  
  

• 副菜

  にんじんとグレープフルーツのサラダ

  長いもとセロリのサラダ

• 汁もの

  エリンギとぎんなんのスープ

  ねぎとのりのスープ

594-605kcal(ごはん込み)

主菜

• 副菜
  
  
• 汁もの
  
  

• 副菜

  ピリ辛甘酢白菜

  ブロッコリーのごまあえ

• 汁もの

  中華かき玉スープ

  とろろ昆布と削り節のお吸いもの

548-613kcal(ごはん込み)

主菜

• 副菜
  
  
• 汁もの
  
  

• 副菜

  えのきの梅ザーサイあえ

  大根のゆずサラダ

• 汁もの

  じゃがいものジンジャースープ

  かぶのみぞれスープ

560-616kcal(ごはん込み)

主菜

• 副菜
  
  
• 汁もの
  
  

• 副菜

  セロリのゆずこしょうあえ

  長いもの磯辺あえ

• 汁もの

  ２種のきのこのスープ

  具だくさんみそ汁

568-605kcal(ごはん込み)

主菜

• 副菜
  
  
• 汁もの
  
  

• 副菜

  れんこんのソテーバルサミコ風味

  白菜とりんごのサラダ

• 汁もの

  カリフラワーの豆乳ポタージュ

  きゅうりのヨーグルトスープ

623-632kcal

主菜

• 副菜
  
  
• 汁もの
  
  

• 副菜

  ブロッコリーのヨーグルトマヨあえ

  せん切りじゃがいもの酢のもの

• 汁もの

  たっぷりわかめとねぎのみそ汁

  もやしのしょうがスープ

573-607kcal(ごはん込み)

主菜

• 副菜
  
  
• 汁もの
  
  

• 副菜

  ガーリックキャベツ

  ベビーリーフのレモンサラダ

• 汁もの

  セロリとわかめのスープ

  トマトスープ

580-608kcal(ごはん込み)