※ごはん（白米）1杯218kcalと想定/ 献立監修：牧野 直子(スタジオ食)
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主菜
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副菜
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汁もの
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副菜
なすとたけのこのごまあえ
ブロッコリーのヨーグルトマヨあえ
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汁もの
新玉ねぎと梅干しのスープ
絹さやと新ごぼうのすまし汁
580-615kcal(ごはん込み)
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