甘くておいしい、春キャベツを使った献立一週間

副菜・汁ものを一品ずつ選ぶと献立のカロリーが計算できます。
※ごはん(白米)1杯218kcalと想定 / 献立監修:牧野 直子(スタジオ食)

「牛肉とキャベツのさっと煮」の太らない献立

主菜

牛肉とキャベツのさっと煮

牛肉とキャベツのさっと煮

副菜

ピーマンとセロリのしそ風味マヨあえ

ピーマンとセロリのしそ風味マヨあえ

かぶとにんじんの酢のもの

かぶとにんじんの酢のもの

汁もの

わかめとしょうがのおすまし

わかめとしょうがのおすまし

とろろねぎのみそ汁

とろろねぎのみそ汁

カロリー
ごはん込み 602-619kcal
月曜日の献立を見る

「キャベツとえびのパスタ」の太らない献立

主菜

キャベツとえびのパスタ

キャベツとえびのパスタ

副菜

アスパラガスのとろとろエッグ

アスパラガスのとろとろエッグ

アボスクランブルエッグ

アボスクランブルエッグ

汁もの

クレソンとあさりのスープ

クレソンとあさりのスープ

せん切り野菜のコンソメスープ

せん切り野菜のコンソメスープ

カロリー
ごはん込み 806-848kcal
火曜日の献立を見る

「グレープフルーツと豚肉のマヨドレッシング」の太らない献立

主菜

グレープフルーツと豚肉のマヨドレッシング

グレープフルーツと豚肉のマヨドレッシング

副菜

梅おかかのり温やっこ

梅おかかのり温やっこ

ししとうとカリカリお揚げの炒めもの

ししとうとカリカリお揚げの炒めもの

汁もの

しじみレタススープ

しじみレタススープ

トマトとセロリのスープ

トマトとセロリのスープ

カロリー
ごはん込み 600-608kcal
水曜日の献立を見る

「豚肉と春キャベツのソース炒め」の太らない献立

主菜

豚肉と春キャベツのソース炒め

豚肉と春キャベツのソース炒め

副菜

たたききゅうりのたらこマヨあえ

たたききゅうりのたらこマヨあえ

ミニトマトのごまあえ

ミニトマトのごまあえ

汁もの

かぼちゃともやしの赤だし

かぼちゃともやしの赤だし

絹さやとわかめのみそ汁

絹さやとわかめのみそ汁

カロリー
ごはん込み 566-597kcal
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「春キャベツのコンビーフ炒め」の太らない献立

主菜

春キャベツのコンビーフ炒め

春キャベツのコンビーフ炒め

副菜

たこと海藻のサラダ

たこと海藻のサラダ

ほうれん草のしらす卵黄のっけ

ほうれん草のしらす卵黄のっけ

汁もの

ごぼうのミルクスープ

ごぼうのミルクスープ

春のミネストローネ

春のミネストローネ

カロリー
ごはん込み 584-624kcal
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「キャベツのレンジシューマイ」の太らない献立

主菜

キャベツのレンジシューマイ

キャベツのレンジシューマイ

副菜

ひじきと切り干し大根のオムレツ

ひじきと切り干し大根のオムレツ

和風カプレーゼ

和風カプレーゼ

汁もの

たけのことチンゲンサイのスープ

たけのことチンゲンサイのスープ

キムチとにらのみそ汁

キムチとにらのみそ汁

カロリー
ごはん込み 581-601kcal
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「キャベツと帆立の重ね蒸し」の太らない献立

主菜

キャベツと帆立の重ね蒸し

キャベツと帆立の重ね蒸し

副菜

スナップえんどうの卵ディップ

スナップえんどうの卵ディップ

お刺し身サラダ

お刺し身サラダ

汁もの

パセリたっぷりきのこスープ

パセリたっぷりきのこスープ

角切り野菜のスープ

角切り野菜のスープ

カロリー
ごはん込み 573-608kcal
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太らない1週間の献立

人気の太らない献立 10月14日更新