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「牛しゃぶサラダの温たまのせ」の太らない献立

使い方ガイド

主菜

牛しゃぶサラダの温たまのせ

  • 副菜

    なすとたけのこのごまあえ
    ブロッコリーのヨーグルトマヨあえ

  • 汁もの

    新玉ねぎと梅干しのスープ
    絹さやと新ごぼうのすまし汁

  • 主菜

    牛しゃぶサラダの温たまのせ

    284kcal

合計

502kcal

（ごはん込み）

献立の材料（２人分）

主菜 牛しゃぶサラダの温たまのせ
主菜 副菜 汁もの
牛しゃぶサラダの温たまのせ
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牛しゃぶサラダの温たまのせの作り方

  • 1 鍋に湯を沸かし、ふつふつとしている程度のところで、1枚ずつ牛肉をゆでて、ざるに上げてさます。
  • 2 レタスは１cm幅に切り、万能ねぎは７〜８mm幅の小口切りにする。
  • 3 １とレタスを合わせて皿に盛り、温泉卵の殻を除いてのせる。ゆずこしょうを添え、万能ねぎを散らし、ポン酢じょうゆを回しかける。食べるときに、全体を混ぜて合わせる。

※電子レンジを使う場合は500Wのものを基準としています。600Wなら0.8倍、700Wなら0.7倍の時間で加熱してください。また機種によって差がありますので、様子をみながら加熱してください。

※レシピ作成・表記の基準等は、「レシピについて」をご覧ください。

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