食物繊維が豊富な「れんこん」を使った献立まとめ

主菜

• 副菜
  
  
• 汁もの
  
  

• 副菜

  小松菜のカレーじょうゆびたし

  アスパラのごましょうが煮

• 汁もの

  干しきのこと長ねぎのスープ

  キャベツとしいたけのみそ汁

588-601kcal(ごはん込み)

主菜

• 副菜
  
  
• 汁もの
  
  

• 副菜

  きゅうりとみょうがの節ラー油あえ

  かぼちゃサラダ

• 汁もの

  ねぎとのりのスープ

  チンゲン菜ともやしのスープ

615-631kcal(ごはん込み)

主菜

• 副菜
  
  
• 汁もの
  
  

• 副菜

  小松菜としらすのジンジャーナムル

  もやしのピーナッツサラダ

• 汁もの

  なめこのスープ

  トマトとセロリのスープ

598-622kcal(ごはん込み)

主菜

• 副菜
  
  
• 汁もの
  
  

• 副菜

  ごまだれ豆腐サラダ

  トマトの納豆がけ

• 汁もの

  きのこみそ汁

  焼きなすのみそ汁

594-608kcal(ごはん込み)

主菜

• 副菜
  
  
• 汁もの
  
  

• 副菜

  カリフラワーの酢漬け

  にんじんのハニーマスタード風味

• 汁もの

  わかめと万ねぎのスープ

  グリーンピースと玉ねぎのスープ

606-632kcal(ごはん込み)

主菜

• 副菜
  
  
• 汁もの
  
  

• 副菜

  春菊と桜えびのサラダ

  大根のおかかマヨあえ

• 汁もの

  かぼちゃとみょうがのみそ汁

  里いものみそ汁

582-626kcal(ごはん込み)

主菜

• 副菜
  
  
• 汁もの
  
  

• 副菜

  レタスのゆずのりサラダ

  クレソン入り香りサラダ

• 汁もの

  かぶの葉としいたけのみそ汁

  焼ききのこのみそ汁

628-633kcal(ごはん込み)